Ejaculação precoce: O que é? Como controlar?

O que é a ejaculação precoce?

A ejaculação precoce é uma condição na qual os orgasmos ocorrem mais cedo do que o esperado durante a relação sexual. Se isso acontecer repetidamente, não há com o que se preocupar. Mas não deixe de consultar o seu médico se este for um problema recorrente.

Segundo a Sociedade Internacional de Medicina Sexual, a ejaculação precoce corresponde à ejaculação que ocorre sempre ou quase sempre 1 minuto antes ou mesmo antes da penetração vaginal.

A ejaculação precoce é um obstáculo típico no início da atividade sexual em homens jovens. Não há ejaculação precoce em mulheres. Esta é uma doença específica do sexo masculino.

Se ocorrer esporadicamente, principalmente com um novo parceiro, após um longo período de abstinência ou na primeira relação sexual na vida, não é considerado um problema médico.

Geralmente, é definida como a incapacidade de controlar a ejaculação para que a relação entre o casal seja satisfatória.

Quais são as causas da ejaculação precoce?

A ejaculação precoce é um problema que afeta muitos homens e pode estar relacionada com depressão, stress, ansiedade e até mesmo a qualidade de vida [1].

 Existem muitas causas para o aparecimento desse problema que ocorre nos homens, uma das maiores e mais destacadas é a ansiedade e a tensão no momento ou antes da relação sexual [2]. 

Na verdade, existem relatos de que a ejaculação precoce pode ser causada por alterações hormonais ou dos nervos que transportam os sinais dos órgãos sexuais ao cérebro [3].

 Porém, nenhuma causa objetiva foi identificada até o momento

Como controlar a ejaculação precoce?

A ejaculação precoce pode ser controlada com algumas técnicas e exercícios, mas em alguns casos pode ser necessária medicação ou psicoterapia. Por isso, o melhor é consultar um urologista para identificar as possíveis causas da ejaculação precoce e iniciar o tratamento mais adequado.

Além disso, existem outras técnicas que podem ajudar a prevenir a ejaculação precoce, como a masturbação controlada e a prática de técnicas de relaxamento. Uma das técnicas mais eficazes é a técnica de Kegel, que consiste em interromper o fluxo de urina por alguns segundos e passar uma pequena quantidade após o relaxamento.

Alimentos e exercícios também são bons auxiliares na prevenção da ejaculação precoce. Uma dieta balanceada e exercícios regulares são recomendados. Uma das dietas mais benéficas para controlar a ejaculação é a dieta mediterrânea, pois é rica em frutas e vegetais.